燕麦棒

barres de civada aptitud Recipesandfood.net

燕麦棒健身食谱和食物

主料:

100克燕麦
水品脱
300克蛋清
阿斯巴甜的2汤匙
*可选:可可粉,蜂蜜,更多的粮食...

份数量:

6

烹饪时间:

35分钟

燕麦倒入100克在一个方形碗微波炉加热的玻璃。加水,搅拌了一品脱,煮约6分钟。
混合蛋清和2汤匙阿斯巴甜300克。用叉子节拍。
如果你不打算来定义,你可以添加可可粉,蜂蜜,更多的粮食...
库克完全在微。时间将取决于设备的性能,但通常是约6-8分钟。

放凉了冰箱,一旦冷静,精心unmold。
分为两个部分,然后再次,所以我们获得四间酒吧。
我们将它们包装用铝箔,便于运输。

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