鸡肉和蔬菜炒锅

鸡肉和蔬菜炒锅食谱和食物

鸡肉和蔬菜炒锅食谱

主料:

2鸡胸肉
1袋新鲜菠菜叶
1西兰花
中等红柿子椒
1个洋葱
4瓣大蒜,切碎
1茶匙磨碎的生姜
麝香草
葵花籽油

份数量:

4

烹饪时间:

40分钟

把鸡肉切成小方块。

洗净,切成细丝的蔬菜,但菠菜叶和花椰菜desmenuzamos它在一小部分。

在用热油炒熟鸡肉炒熟,储备热锅,爆香的蔬菜逐一单层,2'或3',应该是有嚼劲。

最后炒的所有配料混合在一起,并加入切碎的大蒜,生姜,百里香,炒一两分钟即成。

提示:炒青菜应该是非常快的,烹饪,必须切断保留其营养成分和维生素。油一定不要滥用。

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