Bolinhos de Fitness

Os cookies Receitas e comida de Fitness
Os cookies Receitas e comida de Fitness

Fatos nutricionais (1): biscoito
Energia: 64,5 cal
Proteína: 5 g
Hidratos de carbono: 3,2 g (0,25 g) de açúcar
Gordura: 3,5 g (solução saturada de 0,3 g)
Fibra: 0,7 g

Ingredientes:

1 litro de leite desnatado
meia xícara de farinha de trigo integral
3 claras de ovo e 1 gema de ovo
azeite
2 colheres de sopa de fermento reais
3 colheres de sopa de proteína de soro de leite achocolatado
adoçante líquido

Número de porções:

1

Tempo de cozimento:

40

Em uma tigela misture o leite e as claras de ovos com a gema e bata até misturar nós adicionar um toque de azeite farinha de óleo de fermento em pó e adoçante proteína de soro de leite e um splash vem, mexa até ficar uma massa homogênea.
em uma assadeira cortar os pedaços de massa na forma desejada ou se você já tem um recipiente especial para fazer bolinhos, melhor ainda, e nós cozido a 160 ° o tempo estimado mais ou menos 20 minutos, mas você tem que estar vigilantes para não-lo arderá
é uma sobremesa muito fácil de fazer e eu lhe asseguro são deliciosos

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