Bares de aveia

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Bares de aveia Receitas e comida de Fitness

Ingredientes:

100g de aveia
litro de água
300g claras de ovos
2 colheres de sopa de aspartame
* Opcional: cacau, mel, grãos mais ...

Número de porções:

6

Tempo de cozimento:

35 minutos

Despeje 100g de aveia em uma tigela de vidro no forno quadrado. Adicione um litro de água, mexa e deixe cozinhar por cerca de 6 minutos.
Misture 300g de claras de ovo e 2 colheres de sopa de aspartame. Bata com um garfo.
Se você não pretende definir, você pode adicionar cacau, mel, grãos mais ...
Cozinhe completamente no micro. O tempo dependerá do desempenho do dispositivo, mas são geralmente de cerca de 6-8 minutos.

Deixe esfriar fora da geladeira e, uma vez frio, desenforme com cuidado.
Divida em duas partes e, em seguida, novamente, então temos quatro bares.
Nós envolvê-los em papel alumínio para fácil transporte.

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