Bar Oat

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Bar Oat Fitness ricette e cibo

Ingredienti:

100g Avena
mezzo litro di acqua
300g albumi
2 cucchiai di aspartame
* Opzionale: cacao, miele, più grano ...

Numero di persone:

6

Tempo di cottura:

35 minuti

Versare 100 g di avena in una ciotola di vetro microwavable piazza. Aggiungere mezzo litro di acqua, mescolate e fate cuocere per circa 6 minuti.
Mescolare 300 g di albume d'uovo e 2 cucchiai di aspartame. Sbattere con una forchetta.
Se non si intende definire, è possibile aggiungere il cacao, miele, più grano ...
Cook completamente nel micro. Il tempo dipende dalla prestazioni del dispositivo, ma sono di solito circa 6-8 minuti.

Lasciate raffreddare fuori dal frigo e, una volta freddo, sformare con attenzione.
Dividiamo in due parti e poi di nuovo, in modo da ottenere quattro bar.
Noi li avvolgiamo in un foglio per un facile trasporto.

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