núdail wok, tenderloin muiceoil agus glasraí

núdail wok, tenderloin muiceoil agus glasraí Recipes agus bia

núdail wok, tenderloin muiceoil agus glasraí Recipes

Comhábhair:

1 pacáiste de núdail na hÁise
250 g rustic loin muiceoil
1/2 oinniún
1/2 cairéad
1/2 zucchini
Brocailí
100 g de beacáin (oisrí)
2 clóibh de garlic
1 tablespoon ginger grátáilte
Ola lus na gréine
4 spúnóg anlann oisrí
2 spúnóg soy sauce
siúcra 1 tablespoon

Líon na servings:

4

Am cócaireacht:

45 nóiméad

núdail Boil in neart uisce, de réir treoracha phacáiste, cúlchiste

Ullmhú ola leis an garlic agus ginger

Gearr an loin muiceoil, glasraí agus beacáin i stiallacha tanaí

Measc na comhábhair anlann: anlann oisrí, anlann soy agus siúcra, cúlchiste

I wok nó skillet mór le ola, gairleog agus ginger, Fry na comhábhair go leithligh, muiceoil go dtí go mbeidh órga, glasraí iad a fhágáil al dente.

Chomh luath agus atá againn go léir na comhábhair a chur againn ar an láthair oibre: muiceoil, glasraí, beacáin agus núdail, Fry gach rud le chéile ar feadh nóiméid, chuir muid an anlann, i méideanna beaga.

Leave a Reply

Ní thabharfar do sheoladh r-phoist a fhoilsiú. Réimsí riachtanacha atá marcáilte *

*