Sóc Snacks

Snacks de soja aptitud Recipesandfood.net

Soja Snacks Gimnàs Receptes i Aliments

Ingredients:

4 tasses de mida que bullen els fesols de soja
4 cdas. segó de blat
4 cdas. Germen de blat
4 cdas. salvat de civada
1 ceba picada
2 grans d'all picats
1 cda. julivert picat
3 clares d'ou
2 cdas. pa ratllat
Sal - Nou moscada - Pebre
3 cdas. llet desnatada
* Cullera per a ús és la sopera

Nombre de porcions:

2

Hora de cuinar:

40

Sofregeixi la ceba i l'all amb esprai vegetal. (esprai per cuinar)
Fer un puré amb les faves i afegiu-hi les verdures saltejades, de forma clara, sal, pebre, nou moscada, ceba, segó de civada i el julivert.
Batre lleugerament els dos ou restant amb la llet, barrejar el pa ratllat amb el germen i el segó.
Formar coques amb puré. Humitegeu la barreja clara i cobrir amb el pa ratllat.
Lubriqui amb esprai vegetal (oli en aerosol) i cuinar en forn moderat fins que estiguin daurades.

Deixa una Resposta

La seva adreça de correu electrònica no es publicarà. Els camps requerits estan marcats *

*