Barres de civada

barres de civada aptitud Recipesandfood.net

Barres de civada fitness Receptes i aliments

Ingredients:

100 g de civada
mig litre d'aigua
Clares d'ou 300g
2 cullerades de aspartam
* Opcional: cacau, mel, més gra ...

Nombre de porcions:

6

Hora de cuinar:

35 minuts

Abocar 100 g de civada en un quadrat de vidre per a microones bol. Afegir mig litre d'aigua, remenar i cuinar durant uns 6 minuts.
Barrejar 300 g de clares d'ou i 2 cullerades d'aspartam. Batre amb una forquilla.
Si vostè no té intenció de definir, pot afegir el cacau, la mel, més gra ...
Cuini completament al micro. El temps dependrà de l'actuació del dispositiu, però són en general al voltant de 6-8 minuts.

Deixeu refredar fora de la nevera i, un cop fred, desemmotllar amb compte.
Dividim en dues parts i després de nou, de manera que tenim quatre bars.
Nosaltres els emboliquem en paper d'alumini per facilitar el seu transport.

Deixa una Resposta

La seva adreça de correu electrònica no es publicarà. Els camps requerits estan marcats *

*